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（一）改善生存環境

沉著冷靜，樹立生存的信心。有條件時挪開頭部附近雜物，使呼吸保持暢通。聞到不明氣味時，可用濕毛巾等捂住口鼻。

（二）保護生存空間

可以利用各種物體支撐殘垣斷壁，以防止余震發生后生存環境惡化。

（三）保存體力

如需留在原地等候救援，不要急躁和盲目行動。保持鎮定減少體能消耗，利用環境物體擊打發聲，等待救援人員。

（四）自我診斷包扎

自我診斷身體狀況，受傷時用簡易的辦法，包扎傷口以免失血過多。

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地震自救口訣：

次生災害危害大，需要盡量預防它。

電源燃氣是隱患，震時及時關上閘。

震時火災易發生，伏在地上要鎮靜。

震時開車太可怕，感覺有震快停下。

趕緊就地來躲避，千萬別在高橋下。

震后別急往家跑，余震發生不可少。

萬一趕上強余震，加重傷害受不了。